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Dieta das plantas de Campbell

Posted by Jason Richards on
Dieta das plantas de Campbell

Dieta das plantas de Campbell

Você quer perder peso, mas não se limite à quantidade de alimentos ingeridos, não conte calorias, permaneça divertido e saudável? Então preste atenção à dieta vegetal do professor Campbell. Sua essência está no fato de que os produtos vegetais são bons para a saúde humana, mas os animais não. No decurso de pesquisas conduzidas por cientistas chineses, foi encontrada uma relação entre o desenvolvimento de certas doenças e o nível de colesterol no sangue. Assim que o colesterol caiu para as indicações mais baixas, o risco de desenvolver leucemia, câncer no fígado, cérebro, glândulas mamárias etc. foi visivelmente reduzido.Quanto mais pessoas comem comida de animal, maior é o seu nível de colesterol. Estudos mostraram que pessoas vegetarianas têm maior probabilidade de ter uma vida longa e saudável. Saiba mais em https://www.ssinvestimentos.com/moder-diet/.

 

O verão é a melhor época para cuidar da sua saúde, eliminar toda a gordura e junk food, incluindo mais frutas e vegetais em sua dieta. Os alimentos vegetais são ricos em antioxidantes, fibras e minerais. Todo mundo sabe que os genes são responsáveis ​​por nossa predisposição a certas doenças. Usando nutrição, você pode controlar o efeito de genes “ruins”, por exemplo, ajustando a quantidade de proteína animal nos alimentos.

O que você pode comer enquanto come alimentos integrais?

Frutas: laranjas, quiabo, kiwi, pimenta vermelha, maçãs, pepinos, tomates, abacate, abobrinha, mirtilos, morangos, pimentões verdes, framboesas, abóbora, noz-moscada, abóbora comum, mirtilos, manga, berinjela, peras, melão, cranberries, abóbora, mamão, pamplumossa, pêssegos

Legumes: brócolis, couve-flor (geralmente são consumidas apenas algumas da enorme variedade de flores comestíveis),
espinafre, alcachofra, couve couve, alface (todas as variedades), couve, acelga, couve, aipo, aspargos, mostarda, couve de Bruxelas, folhas de nabo, beterraba, couve chinesa chinesa, ruccola, endívia belga, manjericão, coentro, salsa, ruibarbo, algas marinhas, batatas (todas as variedades), beterraba, cenoura, nabos, cebola, alho, gengibre, alho-poró, rabanete, rabanete, feijão verde, soja, ervilha, amendoim, feijão azuki , feijão jacinto, vigna chinesa, feijão cannellini, grão de bico, feijão comum ol, lentilhas, feijão, feijão branco.

Cogumelos: cogumelos comuns, cogumelos cremini, cogumelos de dois pátios, shiitake, cogumelos ostra.

Nozes: nozes, amêndoas, macadâmia, nozes, castanha de caju, avelãs, pistache.

Grãos integrais (como parte do pão, macarrão, etc.): trigo, arroz, milho, milho, sorgo, centeio, aveia, cevada, teff, trigo sarraceno, amaranto, quinoa, espelta, espelta.

O que você precisa para minimizar

Massas (exceto feitas de farinha de grão integral), pão branco, biscoitos, açúcar e a maioria dos biscoitos, bolos e doces.
Óleo de milho, manteiga de amendoim, azeite.
Peixe: salmão, atum, bacalhau.

Recusar completamente

Carne: todos os tipos, bem como bifes, hambúrgueres, banha de porco.
Pássaro: frango, peru.
Laticínios: queijo, leite, iogurte.
Ovos: ovos e alimentos ricos em ovos (por exemplo, maionese).
Óleos líquidos de todos os tipos.
Manteiga.
Margarina.

Mais em http://weareausa.org/perder-peso-apos-o-ano-novo/. É necessário abandonar completamente o uso de produtos à base de carne. No começo, você não deve se desligar dessa questão. Se você comer uma porção de sopa de galinha ou uma fatia de pão, usada para assar ovos, isso não fará muito mal ao seu corpo.
E, no entanto, se você decidir seguir uma dieta baseada em vegetais, lembre-se de suas vantagens:

  • em breve você vai se sentir melhor
  • você vai se livrar de quilos extras
  • aprenda muitos pratos vegetarianos novos e saudáveis
  • reduzir o custo da cesta de compras